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美容のために積極的に果物を食べよう

ビル

美容のために、スキンケアなどを日ごろから行っているという人もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
中でも、肌のニキビに悩んでいる人は多いことでしょう。
ニキビの予防をすることができる食べ物を日ごろから積極的に食べるようにし、美肌を目指しましょう。
まず、ビタミンがたっぷり含まれている果物は、ニキビには有効です。
果物には非常にたくさんのビタミンが含まれており、美容や健康のためには欠かせない食べ物と言えます。
ビタミンCの含有量が非常に多いキウイ、ビタミンC、食物繊維、ポリフェノールなどが多く含まれているイチゴ、ビタミンA・C、食物繊維が多く含まれているみかんなどは、積極的に食べるようにすると良いでしょう。
これらの果物は、毎朝食べるようにすると特に効果的なのではないでしょうか。
ヨーグルトなどと一緒に食べるようにすれば、便通改善の効果も期待でき、まさに一石二鳥と言えるでしょう。
果物を食べて美肌を目指しましょう。

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